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Liebe Mitglieder und Freund*innen des Lungauer Frauennetzwerks,
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der Frühling ist da und mit ihm kommt wieder mehr Leben in den Alltag. Wir sind wieder öfter draußen, das ein oder andere Dorffest findet statt, wir sind abends länger unterwegs oder einfach generell wieder mehr unter Leuten.
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Und vor allem dort wo viele Menschen zusammenkommen kennen die meisten von uns vermutlich diese Momente, in denen sich etwas nicht ganz richtig anfühlt. Ein blöder Spruch, ein zu nahes Auftreten, ein Verhalten, bei dem man sich unsicher ist, wie man reagieren soll. Dinge, die oft als „nicht so schlimm“ abgetan werden, die aber die eigenen Grenzen deutlich überschreiten.
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Genau da setzt Selbstverteidigung an. Nicht erst, wenn etwas eskaliert, sondern viel früher: beim Wahrnehmen, beim Einordnen und beim Reagieren.
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Im April bieten wir deshalb einen zweiteiligen Selbstverteidigungskurs für Frauen* und Mädchen* an.
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In einem geschützten Rahmen geht es darum, die eigenen Grenzen bewusster wahrzunehmen, klar zu kommunizieren und sich in unangenehmen Situationen besser behaupten zu können. Neben einfachen, alltagstauglichen Techniken steht vor allem die mentale Stärkung im Mittelpunkt: Wie trete ich auf? Wie setze ich meine Stimme ein? Wie sage ich deutlich Nein?
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Der Kurs ist so aufgebaut, dass keine besonderen körperlichen Voraussetzungen nötig sind. Es geht nicht um Kraft, sondern um Klarheit und Handlungsmöglichkeiten im Alltag.
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Gearbeitet wird nach dem Konzept „Drehungen“, das Selbstschutz, Selbstbehauptung und mentale Stärke verbindet. Geleitet wird der Workshop von Franziska Wührer, die als Sozialarbeiterin, Erziehungswissenschaftlerin und Psychotherapeutin viel Erfahrung in der Arbeit mit Frauen* und Mädchen* mitbringt und einen sehr achtsamen Rahmen schafft.
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Alle Informationen und die Möglichkeiten zur Anmeldung findet ihr weiter unten in der Mail.
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Uns ist dieses Angebot besonders wichtig, weil viele dieser Situationen im Alltag leider noch immer häufig passieren - und das nicht irgendwo weit weg, in der Stadt, sondern auch hier bei uns im Lungau. Und wie wir schon im Vortrag von Bezirksinspektorin Sarah Dankl letztes Jahr erfahren haben, macht es einen großen Unterschied, ob man sich unsicher fühlt oder das Gefühl hat, reagieren zu können.
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Zusätzlich möchten wir euch auf ein Angebot aufmerksam machen, das viele vielleicht noch gar nicht kennen: Die psychologische Familienberatung des Landes Salzburg bietet kostenlose Unterstützung für Familien mit Kindern und Jugendlichen (0–18 Jahre) sowie für Schwangere und werdende Eltern.
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Beratung gibt es unter anderem bei:
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- Partnerproblemen und Beziehungskrisen (wenn Kinder betroffen sind)
- Fragen rund um Erziehung und Entwicklung
- Trennungssituationen und Besuchsregelungen
- Konflikten innerhalb der Familie
- herausfordernden Familienkonstellationen (z. B. Patchwork)
- psychischen Belastungen und schwierigen Situationen im Alltag
Termine können unter: 06542 / 5653 oder office@pepp.at vereinbart werden.
Damit wünschen wir euch einen schönen Start in den Frühling und wir freuen uns, viele von euch bei den kommenden Veranstaltungen zu sehen :-)
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Herzliche Grüße,
das Team des Lungauer Frauennetzwerk
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Unser Büro ist in den Osterferien geschlossen
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Von 30. März bis 06. April ist unser Büro in Tamsweg nicht besetzt.
Ab 07. April sind wir wieder wie gewohnt für euch da!
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Unsere nächsten Veranstaltungen
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Selbstverteidigungskurs für Frauen* und Mädchen*
ZWEITEILIGER WORKSHOP
Wann: 11. und 18. 2026 | 13:00 - 18:00 Uhr
Wo: LBS Bewegungsraum | Schießstattstraße 19 | Tamsweg
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In diesem zweiteiligen Selbstverteidigungskurs lernen Frauen* und Mädchen*, ihre eigenen Grenzen bewusst wahrzunehmen, klar zu kommunizieren und sich in unangenehmen oder bedrohlichen Situationen selbstbewusst zu behaupten.
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Deutsch.Lern.Treff
Wann: 14. April 2026 | 09:00 - 11:00 Uhr
Wo: LFN Büro | Amtsgasse 11 | Tamsweg
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Egal, ob du gerade erst mit dem Deutschlernen beginnst oder schon fortgeschritten bist – unser Treffen bietet dir eine entspannte Atmosphäre, in der du sprechen, üben und mehr über die deutsche Sprache und Kultur erfahren kannst.
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Bitte gib uns Bescheid, wenn du teilnehmen möchtest, damit wir besser planen können.
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Kleidertauschparty
COMMUNITY EVENT
Wann: 25. April 2026 | 09:00 - 12:00 Uhr
Wo: Q4 1. Stock | Postplatz 4 | Tamsweg
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Es wird wieder getauscht statt gekauft! Bringe gut erhaltene Kleidung, Schuhe und Accessoires mit, finde neue Favoriten und genieße einen nachhaltigen Vormittag voller Austausch, Snacks und guter Laune.
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Hier findest du mehr Beiträge rund um frauenrelevante Themen:
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Elisabeths Buchempfehlung
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Elisabeth Mandl vom Büchergewölbe in Tamsweg hat auch diesmal wieder eine tolle Buchempfehlung passend zum Monatsthema für uns:
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Männer töten
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Eine skandalöse Geschichte über Macht, Freundinnenschaft und weiblichen Zusammenhalt
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Anna Maria lebt ein typisches Großstadtleben: Sie arbeitet in einer hippen Firma, geht am Wochenende mit ihren Freundinnen feiern und hat eine komplizierte Ex-Beziehung. Bis sie Hannes an der Bar eines Nachtclubs kennenlernt. Er ist aus Engelhartskirchen, einem oberösterreichischen Dorf, von dem sie bis dahin noch nie gehört hat. Und ganz sicher rechnet sie nicht damit, eines Morgens mit Hannes in diesem Nest aufzuwachen. Als es doch passiert, lassen die Klischees zunächst grüßen: Kühe, Knödel, Kirchturmglocken. Dann aber bemerkt Anna Maria, dass nicht alles ins Bild passen will. Warum gibt es eine Pfarrerin, obwohl das Dorf katholisch ist? Wie kommt es, dass die Frauen hier viel lauter feiern als anderswo? Und wo sind die Männer hin?
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Shortlist Debüt des Österreichischen Buchpreis 2023 und ausgezeichnet als eines der schönsten Bücher Österreichs 2023
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»Temporeich, fast filmisch erzählt Reisinger diese feministische Rachefantasie über ein Matriarchat zwischen Dorfdisco und Gmundner Keramik.« Missy Magazin
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Hier findest du mehr Beiträge rund um frauenrelevante Themen:
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Unsere Arbeit für Frauen* und Mädchen* in der Region ist nur dank Menschen wie dir möglich. Mitgliedsbeiträge und Spenden machen den Unterschied – und helfen, unsere Projekte und Unterstützungsangebote langfristig zu sichern.
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👉 Wenn du noch keinen Mitgliedsbeitrag überwiesen hast, bitten wir dich herzlich, dies zeitnah nachzuholen.
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👉 Außerordentliche Spenden sind seit Juni 2025 steuerlich absetzbar – eine großartige Möglichkeit, Gutes zu tun und dabei selbst zu profitieren (Mitgliedsbeiträge sind nicht absetzbar).
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Mit deiner Unterstützung schaffen wir es, Frauen* und Mädchen* im Lungau neue Chancen zu eröffnen und in allen Lebensbereichen und -situationen zu unterstützen und zu stärken!
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IBAN: AT68 3506 3000 0014 7280
BIC: RVSAAT2S063
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Danke, dass du Teil der Veränderung bist! Gemeinsam erreichen wir mehr!
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